テレビなどのマスメディアで、医師が「寝る前にホットミルクを飲むとよく眠れます！」と言っていますが、それが本当かどうか疑ってしまいます。「たかがホットミルクで!?」なんて思ってしまいます。そこで、ホットミルクが本当に寝る前に飲むとよく眠れるのか、安眠効果があるのか、その秘密を調べてみました。また、牛乳を飲むとお腹の調子が悪くなるという人のためのおすすめの飲み方やおすすめの飲む時間もお伝えします。

「寝る前のホットミルクは最強の飲み物!?安眠、睡眠効果の驚きの秘密」の続きを読む