早く髪を伸ばす方法

「美容室に行ったら、イメージと違う髪型になってしまった！」

「早く髪の毛が伸びて、元の長さにならないかな～」

と思ったことありませんか？


そこで、皮膚科の医者もすすめる早く髪を伸ばす1つの方法についてまとめています。


カットを失敗してしまったなどの理由で、できる限り早く髪を伸ばしたい人は必見です（＾＾


先の他の3つの方法をご覧になっていない人はこちらもどうぞ↓
『髪の毛を早く伸ばす4つの方法！｜１日でも早く伸ばしたい人へ』

医者も言う！早く髪を伸ばす1つの方法

ある皮膚科の医師は、髪の毛と亜鉛とは強い関係があり、亜鉛が少ないと髪の伸びは悪くなり、また抜け毛も多くなるといい、亜鉛の効果で、髪が　１日　０.６mm　まで伸びる人がいるといいます。




１日０.６mm、亜鉛の効果で、髪の毛が伸びるということは、１ヶ月　１８mm　髪の毛が伸びることになるので、通常は、１ヶ月　９～１２mm　髪の毛が伸びるので、亜鉛の効果で、２倍以上も髪の毛が早く伸びるということに。






亜鉛は、私たちの体内に微量にあるミネラルで、髪の毛の主成分は、タンパク質の「ケラチン」という物質で、亜鉛が不足すると、ケラチンが合成できないので、髪の毛が成長しない、伸びないということになります。



亜鉛は、私たちの体の中で作り出すことはできないので、食事によって摂るしかありません。


しかし、現代では、亜鉛が体が吸収しにくい栄養でもあって、健康な人でも亜鉛不足に陥っています。



それには、以下の亜鉛を多く含む食べ物を食べるといいといいます。


亜鉛を多く含む食べ物




そして、さらに、亜鉛の体内吸収をアップしてくれるものがあって、これをいっしょに摂ると効果抜群です。


それは、「クエン酸とビタミンC」です。



クエン酸を多く含む食べ物とビタミンCを多く含む食べ物は以下のとおりです。


クエン酸を多く含む食べ物

ビタミンCを多く含む食べ物



ただ、亜鉛やクエン酸、ビタミンCを手軽に簡単に摂れておすすめなのが、サプリメントです。（わたしも助かってます（＾＾

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ただし、注意が必要なのが、亜鉛の摂り過ぎは副作用があるので、摂り過ぎないようにしましょう。


厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2010年）」によると、亜鉛の推奨量と耐容上限量は以下のとおりになっていますので、気をつけてください。


日本人の食事摂取基準（2010年）

普段の食事から摂取する分には、この上限量を超えることはほぼないですが、サプリメントの場合は、くれぐれも用法・用量を守って正しく使いましょうね（＾＾